Закачка спины при грыже

0
859

Упражнения в тренажерном зале при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника требует тщательной диагностики и правильного подбора курса лечения специалистом. Врачи выберут нужные лекарства, предложат комплекс физических нагрузок. Многих пациентов, особенно ранее занимавшихся спортом, интересует можно ли выполнять силовые упражнения при грыже, какие виды упражнений можно делать и как себе помочь? Постараемся ответить на эти вопросы.

Закачка спины при грыже

загрузка...

Как себе помочь?

На начальном этапе лечения лучше обратиться за помощью в специальный центр лечебной физкультуры. Под присмотром профессионалов упражнения сформируют устойчивость позвоночника за счет создания мышечного каркаса, улучшат движение крови, снимут спазмы мышц. Во время занятий происходит стабилизация позвоночника, то есть уменьшается возможность рецидива заболевания, позвонки принимают физиологически правильное положение. Сочетание различных видов тренировки даст положительный эффект, избавит пациента от боли. Упражнения восстановят осанку, приведут в норму мышцы спины.

Особое внимание стоит уделить гиперэкстензии позвоночника, которая дает отличные результаты.

Что такое гиперэкстензия?

Закачка спины при грыже

Гиперэкстензия – это физические упражнения, выполняемые на тренажере, специально разработанном для тренировки мышц спины. Чтобы нормализовать мышечный тонус рекомендуется систематическое выполнение упражнений. Тренажер имеет возможность изменять угол наклона от 0 до 45º. Ноги закрепляются мягкими валиками, которые создают неподвижное состояние конечностей. Валики должны располагаться выше окончания пяточной кости, ахиллова сухожилия. Основная центральная часть тренажера регулируется под рост человека, каждый раз индивидуально.

Регулярные занятия позволяют тренировать поясничную область позвоночника и тем самым избавляться от неприятных симптомов болезни.

Поясница эффективно нагружается, правильная техника выполнения дает нужный результат. Рекомендуется проводить лечебный комплекс под руководством инструктора. Он отрегулирует нагрузку на поясничную область, проконтролирует правильность выполнения упражнений и количество повторений.

Оборудование позволяет задействовать отделы:

Гиперэкстензия используется для разогрева организма, разминки перед комплексом более интенсивной растяжки мышц. Она укрепляет нижние отделы области спины, является профилактикой заболеваний позвоночника.

Клиническая картина
Что говорят врачи
Доктор медицинских наук, профессор Беляев А.С.:

А Вы знали, что 89% населения России и стран СНГ больны гипертонией? Причем большинство людей даже не подозревают этого. По статистике две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Если у вас часто повышается давление, болит голова, вы чувствуете хроническую усталость и, практически, привыкли к плохому самочувствию, не спешите глотать таблетки и ложиться на операционный стол. Скорее всего, вам поможет простая чистка сосудов.

В рамках Федеральной программы, при подаче заявки до (включительно) каждый житель РФ и СНГ может почистить свои сосуды бесплатно. Читайте подробности в официальном источнике.

Узнать больше>>

Допустимые силовые упражнения

Не все упражнения можно выполнять при грыже поясничного отдела, особенно аккуратно нужно быть с силовыми нагрузками. Полностью от них отказываться не стоит, если позволяет тяжесть болезни. Но комплекс упражнений обязательно должен составить врач ЛФК. Примерные виды упражнений:

  • На укрепление брюшного пресса.
  • Подтягивания.
  • Жимы штанги с пустым грифом.
  • Тяги горизонтального блока за голову.
  • Усиление мышц плеча и рук.
  • Махи гантелями.

Нагрузка на поясницу в обычное время составляет 60–75кг. Физические упражнения на тренажере увеличивают нагрузку до 220 кг. Контроль со стороны специалиста поможет исключить случаи перенапряжения организма, которые могут привести к отрицательному результату занятий. Врач не разрешит тренировку на тех стадиях заболевания, когда возможно ухудшение состояния человека.

Противопоказаниями являются: обострения болезни, тяжелое течение.

Инструктор проконтролирует выполнение упражнений с допустимой силовой нагрузкой на позвонки, чрезмерное усердие и вес снарядов может привести к сдавливанию нервных окончаний спинного мозга.

Правильная техника выполнения

Закачка спины при грыже

Техника гиперэкстензии простая и понятная для восприятия и повторения в зале. Начинаются занятия с разминки. Можно использовать тренажер-велосипед, гимнастику для суставов. Затем переходят к жимам лежа, это тренировка грудных мышц.

Следующий этап – тяга Т-грифа, рекомендуется с опорой животом на скамью. Силовые упражнения для дельтовидных мышц. В центре комплекса жимы лежа, ногами. Завершаются тренировки сгибанием ног и укреплением пресса.

В итоге проводится стрейчинг на все задействованные группы мышц.

Распространенные ошибки техники

Для пациентов с грыжей поясницы запрещаются сильные нагрузки на спину. Специалисты проговаривают основные нарушения техники выполнения силового упражнения:

Обратите внимание

Следующая информация выходит за рамки данной статьи, но не написать об этом было бы грубым неуважением к посетителям сайта. Информация крайне важная, просим прочитать ее до конца.

В России и странах СНГ 97.5% постоянно страдают от: простуд, головных болей и хронической усталости.

Неприятный запах изо рта, высыпания на коже, мешки под глазами, понос или запор - эти симптомы стали на столько обыденными, что люди перестали обращать на это внимание.

Не хотим Вас запугивать, но при наличии хоть одного из симптомов - с вероятностью в 85% можно сказать, у вас в организме присутствуют паразиты. И с ними нужно срочно бороться! Ведь глисты смертельно опасны для человека – они способны очень быстро плодиться и долго жить, а болезни, которые они вызывают, проходят тяжело, с частыми рецидивами. Большинство людей даже не подозревают о том, что они заражены паразитами.

Сразу хотим предупредить, что не нужно бежать в аптеку и скупать дорогущие лекарства, которые по словам фармацевтов вытравят всех паразитов.

Большинство лекарств крайне неэффективны, кроме того они наносят огромный вред организму. Травя глистов, в первую очередь вы травите себя!

Как победить заразу и при этом не навредить себе? Известный врач - Дворниченко Виктория Владимировна в недавнем интервью рассказала про действенный домашний метод по выведению паразитов.

  1. Глубокое опускание тела. Для человека, имеющего идеальную осанку, наклоны свыше 60º разрешены и возможны, для пациентов с нарушениями в опорно-двигательном аппарате глубокие наклоны станут опасными.
  2. Сильный прогиб. При завершении упражнения и возвращения в исходное положение сильный прогиб переводит напряжение на плечи, снимая тем самым тяжесть со спины. Упражнения не дают нужного эффекта.
  3. Маятниковые действия. Подъем и опускание туловища должно проводиться строго в вертикальном положении. При поворотах, разворотах, наклонах и выгибаниях туловища результат теряется. Позвоночник не получает нужного направления, а, наоборот, деформируется. Болезнь усиливается.
  4. Неправильное закрепление конечностей. Тело пациента при правильном проведении комплекса натягивается, позвонки выставляются в нужное положение. Верная фиксация рук – прижатые к груди, согнутые в локтях.
  5. Большой вес с первых сеансов. Увеличение веса должно быть постепенным, добавляется примерно по 5 кг.

Сначала требуется научиться правильной технике действий, затем увеличение количества подходов, усиления напряжения на спину. При грыже в позвоночнике спортивные занятия в зале требуют выполнения строгих правил и ограничений. Исключить нужно бег, прыжки, занятия на степах. Упражнения стоя усиливают напряжение спины, поэтому осевую нагрузку на позвоночник стараются убрать из комплекса лечебных мероприятий. Ухудшает состояние повторение комплекса без консультации специалиста.

Виды тренажеров

Закачка спины при грыже

загрузка...

Знание основного назначения спортивного оборудования является главным при выборе тренажера. Цель занятий в спортивном зале – укрепление мышц спины, усиление позвоночника. Классификация рекомендуемых тренажеров построена на механизме действия оборудования. Различают следующие виды:

  1. Тренажеры для укрепления мышцы спины (гиперэкстензия): гребные, «твист». Они позволяют постепенно увеличивать нагрузку, развивают мускулатуру, регулируют напряжение спины, повышают тонус организма.
  2. Тренажеры, выполняющие монотонное давление на тело: вибрационные. Они ускоряют процесс восстановления поврежденных тканей и органов в области болезни.
  3. Силовые тренажеры. Бодибилдинг в умеренной степени лечит позвоночный столб. Занятия должны проходить с максимальным уровнем осторожности.
  4. Велотренажеры. Располагаться на нем лучше в полулежащем состоянии, активно улучшается работа ножных и тазобедренных мышц.

Положительный результат отмечен при занятиях на кушетке «Грэветрин». Регулярные упражнения на антигравитационном устройстве, которым является кушетка, решают многие задачи:

  • вытягивание позвоночного столба при нарушении осанки;
  • профилактика радикулита, остеохондроза, люмбаго;
  • улучшение состояния при грыже.

Аквааэробика и плавание при грыже позвоночника

Закачка спины при грыже

Среди всех методов, рекомендуемых для лечения, аквааэробика и плавание обладают самым эффективным результатом. Положительное действие объясняется несколькими причинами:

  1. При погружении в воду тело теряет вес, снижается осевая тяжесть на позвонки и межпозвоночные диски.
  2. Вода приводит к расслаблению большого количества мышц, особенно это касается спины.
  3. При попадании организма в воду снимается спазм, улучшается кровоснабжение, происходит активизация систем защиты.
  4. Плавание и правильная аквааэробика укрепляют плечи, тазобедренные связки, способствуют укреплению мышечного корсета и мышц спины в местах, где развивается заболевание.

Плавание и аквааэробика помогают в период восстановления организма после оперативного вмешательства по поводу лечения грыжи. Оно облегчает дыхание, обеспечивает активное поступление кислорода во все клетки организма.

Особые указания

Для выполнения силовых упражнений в период диагностирования специалистами грыжи позвоночника необходимо выполнять ряд правил:

Наши читатели пишут

Тема: Вылечила грыжу за 14 дней!
От кого: Людмила С.
Кому: Администрации grizhastop.ru/
Людмила Петровна

Здравствуйте! Меня зовут
Людмила Петровна, хочу высказать свою благодраность Вам и вашему сайту.

Наконец-таки я смогла избавиться от грыжи. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

В 45 лет у меня вылезла грыжа. Когда стукнуло 58 лет, начались осложнения, я уже практически не могла ходить, а эти страшные боли, вы просто не представляете как я мучалась, все было очень плохо... Чего только не пробовала, больницы, поликлиники, процедуры, дорогущие мази... ничего не помогало.

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья буквально подняла меня с постели. Не поверите, но всего за 2 недели я полностью вылечила грыжу. Последние несколько лет начала много двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, с мужем ведём активный образ жизни, много путешествуем. Все удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 62 года.

Кто хочет прожить долгую и энергичную жизнь без грыжи, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Перейти к статье>>>
  1. Выполнять физические упражнения разрешается, если нет болевых ощущений и дискомфорта.
  2. Нельзя терпеть даже слабую боль, она может привести к отрицательным последствиям для здоровья.
  3. Исключаются из силовых заданий элементы скруток туловища.
  4. Наиболее резкие движения и ударная нагрузка не должна направляться в область спины и расположения грыжи.
  5. Даже при отсутствии болевых ощущений не рекомендуется перенапряжение.
  6. Лучший результат в лечении дает дозировка силовых упражнений.

Есть спортивные виды занятий, требующие усиленной физической нагрузки. Они противопоказаны больным. Особенно опасны осевые нагрузки на позвоночник. Виды, которыми нельзя заниматься:

  • Тяжелая атлетика.
  • Прыжки в длину и высоту.
  • Игровые виды спорта: футбол, волейбол, баскетбол.
  • Лыжи.
  • Спортивная ходьба на длинные дистанции и бег.

При позвоночной грыже следует помнить, что самое лучшее лечение – двигательная активность. Основная причина появления и развития межпозвоночной боли – гиподинамия. Активный образ жизни, занятия спортом и ходьба помогут избежать страшного недуга, мешающего человеку жить и работать в нормальных условиях. Неправильная нагрузка на организм, чрезмерное напряжение во время занятий на тренажерах тоже приводят к возникновению грыжи.

загрузка...

Нужна золотая середина между бездействием и активными занятиями. Программу лучше скорректировать индивидуально с опытным специалистом в области лечения грыжи позвоночника. При выполнении рекомендаций нужно отслеживать все возникающие ощущения, чтобы вносить изменения в комплекс лечебной физкультуры.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>

Возможные способы закачки позвоночных грыж

Как закачать спину при грыже и избавиться от болезни? Наверное, такой вопрос интересует тех, кто слышал, что существуют лечебные упражнения, помогающие при грыжевых деформациях межпозвонковых дисков .

Для закачивания можно использовать индивидуально подобранный комплекс ЛФК или, после консультации с врачом, заниматься некоторыми видами спорта. Необходимо рассмотреть, что происходит при регулярном выполнении упражнений, и стоит ли ожидать полной закачки межпозвоночной грыжи.

Немного о пользе

Закачка спины при грыже

Можно ли закачать позвоночную грыжу полностью? На этот вопрос ответ будет отрицательным. Но не стоит сразу отказываться от лечебной гимнастики и искать другие чудесные способы исцеления: чудес не бывает, и грыжеобразование консервативным способом излечить невозможно.

Истории наших читателей

Вылечила грыжу дома. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о своей грыже. Ох, как же я раньше мучалась, жуткая была боль, в последнее время толком ходить нормально не могла... Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще. И вот уже 7 неделя пошла, как грыжа ни капельки не беспокоит, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Все благодаря этой статье. Всем у кого грыжа - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Но регулярное выполнение комплекса ЛФК или занятия рекомендованными видами спорта дадут следующий эффект:

  1. Укрепление мышц спины. Создание естественного мышечного корсета предотвратит патологическое смещение позвонков во время резких движений или при больших физических нагрузках, а дополнительным плюсом станет уменьшение частоты защемлений нерва.
  2. Увеличение межпозвонкового пространства. Движения на растяжку помогут увеличить расстояние между позвонками и снизить давление на деформированный диск. В некоторых случаях увеличение межпозвоночного пространства позволит немного уменьшить размер грыжеобразования.
  3. Улучшение питания позвоночника и околопозвоночных тканей. При грамотно подобранной нагрузке улучшается кровоснабжение межпозвоночных хрящей, связок и близлежащих мышц. Местное усиление кровотока поспособствует частичной регенерации поврежденного хряща.
  4. Повышение подвижности позвоночного столба. Особенно это важно при грыжеобразованиях поясничного отдела или в шейной области (самых подвижных отделах позвоночника, в которых наиболее часто происходят подвывихи позвонков, сопровождающиеся смещением грыжевого мешка и пережатием сосудов или нервного корешка).

Способы, как закачать межпозвоночную грыжу, довольно просты и не требуют специализированной подготовки для занятий. Достаточно хорошо проветриваемой комнаты и 15-20 минут свободного времени.

Различие способов в зависимости от особенностей болезни

Упражнения для закачивания спины подбираются индивидуально. На подбор ЛФК влияют такие параметры.

Место расположения грыжеобразования

Упражнения для патологии в пояснице отличаются от тех, которые рекомендуются при грыжевых выпячиваниях в грудном или шейном отделах .

Размер выбухания хряща

Некоторые пациенты интересуются, можно ли закачать грыжи размером 6-9 мм. Закачать поясницу можно путем осторожного подбора лечебных движений, а вот для шеи или грудного отдела будет показано только оперативное устранение патологии . Закачка спины при грыже

Стоит сразу отметить: чем больше выбухание хряща, тем осторожнее подбирается комплекс ЛФК.

Если имеется большой грыжевой вырост в области шеи или поясницы, то первые тренировки всегда проводятся в стационаре, под руководством опытного физиотерапевта, который внимательно наблюдает за состоянием пациента.

Самостоятельные занятия дома разрешаются больному только после того, как он освоит все правила выполнения движений. В легких случаях заболеваниях достаточно 1-2 ознакомительных занятий, или пациентам дается брошюрка с рекомендованным ЛФК в картинках.

Качаем все

Еще одна особенность лечебных тренировок заключается в том, что нагрузка дается не только на пораженный участок, но и на весь позвоночник и близлежащие мышечные отделы.

Например, если требуется закачка поясничной грыжи, то дозированная основная нагрузка идет на поясничный отдел, но дополнительно накачиваются шейная и грудная область спины, бедра и прямые и косые мышцы живота.

Только такая комплексная работа позволяет получить мышечный корсет, предотвращающий патологическое смещение позвонков и связанное с этим защемление нервов или сосудов.

Разрешенные виды спорта для закачивания спины

При легких патологиях на вопрос, как закачать грыжу позвоночника, доктор может порекомендовать занятия спортом. При грыжевых патологиях разрешены:

Закачка спины при грыже

  1. Йога. Йоговские растягивающие и общеукрепляющие асаны не только способствуют растяжке и укреплению мышц спины, но и оказывают общеукрепляющее действие на весь организм.
  2. Плавание. Идеально сочетая снижение нагрузки на позвоночный столб и мышечную активность, оно оказывает максимальный лечебный эффект. Главное – плавать неторопливо, расслабляясь и получая удовольствие. При заболеваниях шейного отдела плавание кролем недопустимо.
  3. Аквааэробика. Принцип действия схож с плаванием, но больным рекомендуется посещать не общую группу, а ту, что создана для лиц с заболеваниями позвоночника. Это поможет избежать случайных перегрузок патологически пораженных отделов.
  4. Пилатес. Комплекс движений на растяжку позвоночника выполняется в тренажерном зале на специальном оборудовании и позволяет растянуть и укрепить все мышцы тела.
  5. Фитнес. Если записаться в лечебную группу по заболеванию, то занятия фитнесом окажут двойную пользу: подтянут фигуру и улучшат состояние позвоночника.
  6. Бодибилдинг. Силовые упражнения при грыжеобразованиях не запрещены. Но при подкачке мышц нагрузка на спину должна быть равномерно распределена по всему позвоночнику. Стоит проконсультироваться с врачом по поводу силовых тренировок с учетом места расположения грыжевого выбухания.

Существует множество методик, как закачать межпозвоночную грыжу, и все они позволяют создать природный мышечный корсет и предотвратить обострение заболевания .

Но избавиться от болезни полностью нереально, можно только вернуть подвижность позвоночнику, а заодно и снизить риск защемления нервов при физической нагрузке.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу «Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений» в книжных интернет-магазинах

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Допустимы ли силовые тренировки при грыже межпозвонковых дисков

Хорошая новость для людей, привыкших вести активный образ жизни и после диагностики грыжевого выпячивания вынужденных оставить спорт, – силовые тренировки при грыже позвоночника разрешены.

Закачка спины при грыже

Конечно, тренироваться придется не так, как раньше, и соблюдать некоторые ограничения, но все же заболевание – не повод отказаться от спортивных упражнений.

Необходимые ограничения

Силовые упражнения при грыже позвоночника имеют ряд ограничений, связанных с особенностями заболевания. Основные врачебные рекомендации заключаются в следующем:

  • Минимизировать прямые нагрузки на позвоночный столб. Особенно опасны движения, при которых происходит осевая нагрузка ( повороты и наклоны с тяжестями ). При желании и после врачебной консультации силовые тренировки со штангой или гантелями возможны в положении лежа на скамье.
  • По возможности избегать упражнений, которые требуют, чтобы туловище длительно находилось в вертикальном положении (беговая дорожка).
  • Традиционный комплекс для брюшного пресса и низа спины запрещен. Эти движения, особенно при поясничной грыже, спровоцируют компрессию межпозвоночных хрящей и обострение заболевания .
  • Тренажеры для занятий подбирать таким образом, чтобы спина во время тренировки была максимально расслаблена.

Лучше заниматься спортом под руководством опытного тренера, который индивидуально подберет комплекс силовых тренировок, допустимых с грыжей межпозвоночных дисков.

Но если такой возможности нет, то перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Кроме того, в большинстве кабинетов ЛФК после окончания курса реабилитации пациентам выдают брошюрки, где в картинках показано, как можно и как нельзя тренироваться.

Как можно тренироваться

Несмотря на связанные с болезнью ограничения, комплекс силовых упражнений при межпозвоночной грыже достаточно большой. Разрешается выполнять:

  1. Подтягивание на турнике. Подтягивание позволено при позвоночной грыже любой локализации и укрепляет почти все спинные мышцы (кроме низа спины и ягодиц).
  2. Жим верхнего блока отлично укрепит руки и плечи. Но для его выполнения следует подбирать станок, где есть сиденье с высокой спинкой, чтобы предотвратить осевое скручивание в момент жима. Наличие сиденья с высокой спинкой является обязательным условием, когда проводятся силовые нагрузки на руки и плечи при грыже поясничного отдела позвоночника.
  3. Жим штанги в вертикальном положении может выполняться только после консультации с врачом и с осторожно подобранным весом. Выжимать штангу лежа можно без консультации, надо только следить, чтобы в момент физического усилия поясничный отдел не прогибался и был плотно прижат к скамье. В таком положении допустимы и занятия с гантелями.
  4. Велотренажер использовать только тот, на котором спина располагается прямо или полулежа. Если в спортзале нет такой модели, то от велотренажера лучше отказаться.
  5. Силовые тренажеры, имитирующие греблю, при грыже считаются наиболее полезными и безопасными. Они способствуют созданию природного мышечного корсета для позвоночного столба, и риск сдавления диска при работе на них минимален.
  6. Если есть необходимость «подкачать спину», то следует воспользоваться специальным станком для гиперэкстензии – наклоны и повороты с тяжестями запрещены. Работа на таком тренажере допускается только, если грыжевая патология расположена в шейном или грудном отделах .
  7. Качание пресса, низа спины и ног требует особой осторожности и соблюдения рекомендаций врача. Если есть сомнения в безопасности спортивного станка, то от работы на нем лучше отказаться.

Силовая нагрузка укрепляет мышцы и подтягивает фигуру, но, выполняя даже согласованные с врачом движения, не стоит пренебрегать мерами безопасности.

загрузка...

Спортивная безопасность

Чтобы свести к минимуму риск возникновения компрессии диска или пережатия нервного отростка, надо следовать предложенным ниже рекомендациям:

Закачка спины при грыже

  • Не тренироваться, если имеется болезненность или дискомфорт в позвоночнике.
  • Для равномерного распределения физических усилий подгонять спортивный станок в положение, соответствующее росту (использовать специальные регуляторы).
  • Для удобства пользоваться различными подставками и скамеечками.
  • Надевать перед занятием мягкий ортопедический корсет. предотвращающий смещение позвонков. Корсет можно приобрести в аптеке, предварительно проконсультировавшись с врачом.
  • При возникновении неприятных ощущений в позвоночнике во время выполнения движений следует немедленно прекратить тренировку.

Силовые нагрузки при межпозвоночной грыже укрепят мышцы и улучшат состояние деформированной ткани, если их выполнять правильно. Если же бесконтрольно тренироваться, не соблюдая технику безопасности, то можно спровоцировать обострение недуга.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Выберите те материалы, которые вам больше всего интересны:

Кроме того, вы можете также заказать мою печатную книгу «Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений» в книжных интернет-магазинах

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Источники: http://medotvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/uprazhneniya-v-trenazhernom-zale-pri-gryzhe-pozvonochnika.html, http://osteohondrosy.net/vozmozhnye-sposoby-zakachki-pozvonochnykh-gryzh.html, http://osteohondrosy.net/dopustimy-li-silovye-trenirovki-pri-gryzhe-mezhpozvonkovykh-diskov.html

Важно знать!

Дорогой читатель, я готов с тобой поспорить, что у тебя или твоих близких в той или иной степени болят суставы. По началу это просто безобидный хруст или небольшая боль в спине, колене или других суставах. Со временем болезнь прогрессирует и суставы начинают болеть от физических нагрузок или при смене погоды.

Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

  • Острый гнойный артрит;
  • Остеомиелит — воспаление кости;
  • Сепс — заражение крови;
  • Контрактура — ограничение подвижности сустава;
  • Патологический вывих — выход головки сустава из суставной ямки.
В особо запущенных случаях все это приводит к тому, что человек становится инвалидом, привязанным к постели.

Как же быть? - спросите вы.
Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения суставов. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит суставы - это Artrodex.

Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по акции стоит он всего 1 рубль.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной "чудо-крем", я не буду расписывать, какой это действенный препарат... Если интересно, читайте всю информацию о Artrodex сами. Вот ссылка на статью.

загрузка...
загрузка...

19 КОММЕНТАРИИ

  1. megan92 ()   2 недели назад
    Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной...
  2. Дарья ()   2 недели назад
    Несколько лет боролась со своими больными суставами и только прочитав эту статью, уже давно забыла про "неизлечимые" суставы
  3. megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  4. Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли...
  10. Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  11. Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  12. Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Говорят что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  13. Елена (врач ревматолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью вылечить больные суставы.
  14. александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  15. Максим 4 дня назад
    кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  16. Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    Практически не помогло. Не советую.
  17. Елена (врач ревматолог) Вчера
    Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, в 21 веке любые суставы можно вылечить!
  18. Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here